他一边思考着，一边将手里的梨花糕全部吃完，顿时觉得腹部填的满满的，一种满足感传递全身。
但过了一会，这种很饱的感觉就消失了，似乎是食物在体内消化了。
他立刻有了大胆的假设。
之前他总是将空气积压在口中，慢慢的往外吐，但很快就吐完了，他觉得非常难受，感觉再不吸口气就会死。
这一次，他还是吸了一大口气，但没有停留在口中，而是直接咽了下去，且尽可能让气息停留在腹部。
很快，他又觉得难受了，但他没有张嘴，而是将腹部的气息缓慢的运往全身筋脉，惊奇的是，他发现筋脉竟可以承受气息，接着，他再将筋脉中的气息慢慢传递到心脏，形成了第二次循环。
就这样，他在体内完成了一次呼吸，且第一次体会到了如何控制气息。
这一次，他足足闭气了半个时辰。
就这样，他反复练习了三天三夜，终于领悟了内息的方法。
那时他才发现，为什么身体会难受，就是因为身体的某个部分缺少气息的交替，但现在，他已经掌握了内息的方法，可以通过筋脉调动气息去往重要的器官，也因此，让他能够在水里呆上更多的时间。
三天过去，他在水下坚持的时间已经达到了半天，但离最后的要求依然有一段距离。
于是，他继续练习，直到第十天，他终于可以控制筋脉将气息送往身体的任何地方。
同时，他在水下保持的时间也开始接近一整天。
这日，他潜在水中，慢慢睁开眼睛，看见上面的水面泛起红晕。
他心中大喜，因为他上一次潜水时，就是黄昏，现在黄昏再至，说明他已经在水下待了一整天了。
就在他准备破水而出的时候，他吃惊的发现，由于体内气息多次循环，竟然在他的腹部形成了一个气团。
“这难道就是，真气！”
苏尘大吃一惊，他听韩昊形容过真气在体内形成的状态，就是如同一个气团。