大概是女孩子天生就喜欢这种东西，陈氏和姚雪都看得有些跃跃欲试。
见他们并不抗拒运动，姚沐婉顿时就松了口气。
然后，又依次把跳绳和跑步也演示了一番。
打木桩和沙包嘛，就留给了姚庆宇和姚庆东来。
末了，姚沐婉说道：“每个人必须选至少两样，不能不选！”
陈氏和姚雪只能不情不愿的选了跳绳和踢毽子，姚沐婉无视了两人生无可恋的表情，又强行给他们加上了一个跑步。
而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人，都选了打木桩和沙包，还有跑步。
至于姚云涛，因为还小，就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。
因为要跟着女孩子一起锻炼，姚云涛的眼神幽怨得不行，然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。
开玩笑，小屁孩锻炼过度也是很危险的，姚沐婉担心他运动太多会长不高。
安排好一切以后，第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。
因为陈氏和姚雪都没有什么基础，姚沐婉也没有操之过急，全都只让他们先适应为主，倒是并没有很累。
反倒是，他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣，到最后玩儿的不亦乐乎。
而姚大山父子三人那边，姚沐婉倒是没有怎么管。
大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行，他们倒是很自觉，一直锻炼到规定的时间，姚沐婉就没有太操心。
锻炼了一段时间以后，姚沐婉感觉自己的身体，似乎也好了不少。