“这是九阳神功的秘籍，只要你按部就班的修炼前三部的心法，不消两年，你体内的寒毒便可尽数祛除，远桥，松溪，梨亭，声谷，从今天开始，你们也可按照其中心法修炼，这套武功与为师的九阳功同源同流，以你们的内功修为，想要入门也不困难，只是第四卷切不可修炼。”
可宋远桥却道：“师父，现在三弟卧床不起，二弟和五弟都不在，还是先让无忌修炼这套内功吧，等日后我们七兄弟都聚齐了，在行修炼也不迟晚。”
“呵呵……”
张三丰很是欣慰的笑了笑，点头道：“那一切就随你们自己。”
…………
接下来的几天里面。
张无忌就开始修炼起九阳神功。
因为他已经练了武当九阳功，所以修炼起来并不费力。
而张三丰也将纯阳无极功的入门功法，传授给了宋青书与何青两人。
其实要是论练气培身的内功心法。
当世所存的任何一套内功，都难以超过张三丰的纯阳无极功，包括九阳神功在内，九阳神功虽然精妙玄奥，可练到后期却要承受燥热自焚之苦，必须有高人在旁指点，关键时刻打通修炼者的所有经脉和穴道，让真气达到节节贯穿的效果，方能真正练成此功。
否则就像是烧水一样，把壶口全都封住，里面的热气积累的越来越多，等到承受不住的时候，水壶就会突然发生爆炸。
当年觉远大师就是如此，所以才气力耗尽而死，如果当时有人打通他的天地玄关和四肢百骸，狂奔两百里对觉远禅师来说不过轻而易举。
张三丰也是人到中年时，才悟出这个道理。
可纯阳无极功却是从入门到最后的高深境界，都没有丝毫的后患，只要循序渐进的修炼即可，哪怕天资愚鲁之辈，就算不能成为顶尖高手，但延年益寿，百病不生还是可以办到的。
所以张三丰才让张无忌和几个徒儿，只修练前三卷功法，那样再与纯阳无极功相结合，威力不会弱于原本的九阳神功，还不会多出那种后患。
一个月后。
俞岱岩已经可以初步下地行走了。