这一次锻炼的内容很少，就是为了伸展一下身体。大概15分钟之后，马上赢就离开了健身房。
下午17点30分，马上赢在13号楼公寓，和周教练、于老师一起，吃完了营养套餐，因为晚上有比赛，他吃饭的时候，控制了一下饭量，吃了大约7成饱。
在自己的房间里面，更换了比赛的各种装备，其他需要携带的一些零碎物品，都放到了背包里面。为了保暖，穿了一身厚重的运动服，胸牌，挂在了脖子上。
“小马，准备好了吗？”于老师问道。
“准备好了。”马上赢背着背包，走出了房间。
“周教练，那我们就先出发了，在比赛现场等你。”
“没问题。你们先走，我再过个40分钟，差不多也能过去了。”
马上赢和于老师两人，来到了13号楼楼下，结果，女队的3名队员正等着送行。代表队的工作人员，正在维持秩序，参加晚上比赛的运动员和教练员，将分组陆续出发。
过了一会，集合的人马就到齐了。
“马上赢，加油！”
“我们在这里，看着你的比赛！”
“第一人，跑出好成绩来了！”
“大家放心，我会努力的。一定给我们马拉松队，创造好成绩！”
“于教练，你这边人齐了吗？”
“齐了！”
“何教练呢？”
“我们也齐了。”
“出发！”
工作人员，带领着这一支队伍，缓缓的离开了13号楼。身后，众人的鼓励之声，还在远远的传来。