“预备！”
“跑！”
一场酣畅淋漓的马拉松节奏跑训练开始了。
90分钟不到的时间里，马上赢完成了最后的跑步训练，回到起点，满头大汗。
“小马同学，辛苦了！喝点水。”于老师笑了，他现在对当马上赢的教练，充满了一种自豪感。
“谢谢于老师。这今天的训练，比起上周，又提高了不少的难度！”马上赢感叹道。
“是的。这就是循环上升的一个训练计划。不同的强度，可以充分刺激你的身体，提高你的马拉松实力！你现在感觉如何？承受得住吗？”于老师问道。
“感觉怎么说呢，训练进行之中，还是有一些痛苦和酸楚的，但是训练完成之后，就感觉特别的酸爽，我很喜欢这样的感觉，我已经爱上跑步了！”马上赢如实说道。
“哈哈！跑步时间久了，大脑会分泌多巴胺，会令人感觉到兴奋和刺激。”于老师一阵大笑。
“对了，于老师，我这边的跑鞋赞助商，给我定制了几双特殊的超越者五代跑鞋，我是不是从明天的训练开始，就使用新的跑鞋呢？”马上赢问道。
“特制的五代跑鞋，你的意思是根据你的鞋码特别定制的吗？”于老师问道。
“是的。就是根据我的鞋码特制的。一共没有几双！”马上赢说道。
“呵呵。想不到你的跑鞋赞助商，还挺给力的。既然是新鞋，确实需要先磨合一下。你穿着新鞋先进行晨跑锻炼。等一个星期之后，再穿到训练课程上了。我怕你一下子穿新鞋训练，会不适应！”于老师交待道。
“我明白了。合适的跑鞋，确实是非常重要。我先在平时的慢跑之中，适应一下。”马上赢点头答应，经过了上次观看乔神比赛，出现的鞋垫问题之后，他对跑鞋的质量，非常的关心。
“好。那今天的训练，就到这里。你和队员们，一起回去休息，准备午餐吧！”于根法老师最后说道。
“好的！于老师，再见。”
……
……
京师所。