吃完午饭，马上赢和于力两人一起收拾了卫生之后，于力开着小车离开了院子。
马上赢则开始午休。
下午两点，阳光温暖。
马上赢起来，在院子里面四处走了走，发现有点乱，他的手根本闲不住，又开始了整理小院的工作。
两个小时之后，整个院子被整理一新，不再荒凉，看起来有了人烟的样子。
这点体力活，对于马上赢来说，也就勉强热身一下。
下午，是一次更加慢速的节奏跑。
马上赢按照训练计划要求的距离和配速，用了40分钟，完成训练。
然后，就在院子里露天的水池，开始洗脸。
过了没有多久，于力又准时来到了老基地，看见院子里的新面貌，大吃一惊！
“小马，这都是你一个人收拾的啊？”于力惊讶道，在他印象里，这样的活，需要全队来搞一次大扫除才行！
“是啊！一点小活，我中午睡醒之后没有其他事情，就顺便收拾了一下。现在感觉好多了吧！”马上赢憨笑道。
“那只是好多了。简直是焕然一新。小马，你再多住上几天，这个地方就该成人间仙境了！”于力夸张的说道。
“那怎么会。我就是再能干，也变不出瑶台楼阁来。简单收拾一番，看着舒适整洁就好。”马上赢笑道。
“哈哈。和你开个玩笑。晚上有好吃的，食堂大厨的硬菜我都给你带来了。走，我们吃饭去！”于力一阵大笑。
两个人在一起吃晚饭，聊了一些训练比赛的事情，于力又说到了队里现在的一些训练状况，马上赢从而了解了蒲大河和孙长名的状态。
送走于力之后，马上赢忽然感觉有点孤单。
漫漫长夜，何以遣？
唯有诗书，消永日。
马上赢拿出携带的课本，在房间里，慢慢的看了起来。