好在大家都非常自觉，没有人上去打扰马上赢的日常训练，最多就是默默的看着，然后，有一些跑友，也会乘着马上赢完成训练之后的短暂休息时间，跑过去索要签名。
马上赢一般都会非常友好的给大家签名留念。发生在法大操场上的这些事情。和谐而温暖。
此时此刻，马上赢已经跑完了15公里。
随着训练的持续进行，马上赢感觉自己的身体素质和跑步实力，一直在稳定的增强之中。两个月前，完成一次这样高强度的训练之后，会有一些疲惫。但是最近的几次训练，这种疲惫的感觉轻了很多。
于根法老师，通过不断的数据统计，也慢慢的发现马上赢长跑实力的稳定进步，开始琢磨着微调马上赢的训练计划，循序渐进的加强训练的强度和频率。
20分钟之后，马上赢完成了今天的核心跑步训练，慢慢的跑回起点，开始慢跑平复呼吸，进行最后的拉伸运动，缓解肌肉的疲劳和僵硬。
“小马，今天感觉如何？累不累？”于老师关心道。
“还好，不是很累。感觉中等强度吧！”马上赢回答。
“既然这样。明天的间隙跑训练，我们把中间休息的时间，再减少5秒，调整的35秒，试试锻炼效果！”于老师决定在明天，提马上赢间歇跑的难度。
“好的！于老师，我一定努力完成训练！”
“对了，刚才你的手机好像响了，你看看，是不是什么重要的电话？”于老师看见马上赢完成了最后的拉伸运动，这才说道。
“电话！我看看。”
马上赢说完，从书包里面，拿出了自己的手机，真的有一个未接电话，但是号码是陌生号码，不是自己手机里的联系人。
“一个陌生电话，不知道是谁？”
“那你回过去看看，说不定有重要的事情！”
马上赢按照于老师的建议，回了一个电话。
“喂，您好！刚才有一个未接电话……”马上赢先声说道。
“是。你是马上赢同学吧，我是杨金昌，我们在北马赛场见过面。”电话里传来杨金昌低沉的声音。
“于老师，是杨金昌。”马上赢捂住了手机，小声说道。
“是杨教练，问问他什么重要的事情？”于老师说道。