这小灶开的，明目张胆！
“这一位，不是和我一样是大一的新生吗？怎么于老师对他这样好！”林宏不解悄悄的问道。
“嘘！小声点。这一位，可是马上赢，你上网搜一下，就知道为什么了！”身边的翟明轻声的说道。
“安静一点。这是在训练呢，不是你们说悄悄话的时候。”甘祖平说着，看了边上的于老师一眼，发现于老师没有注意，这才放心。
“小马同学，你的平衡性很不错！”于老师看着马上赢训练，不住的点头。
马上赢笑了笑，他没有说话，继续保持着于老师要求的训练姿势。
这种单脚站立的姿势和动作，和核心力量的强弱也有关系，而马上赢的腰腹核心力量，非常的强悍！
在马上赢完成了身体平衡素质训练之后，又按照于老师的要求，进行了4组动态跨步跑训练，锻炼腿部肌肉和训练身体对步长的控制。
于根法老师看着马上赢的训练，很惊讶，因为马上赢的动作非常的敏捷，速度很快，但是整体上看起来，又非常的轻快和协调，仿佛就像是一只豹子，在山林之间，自由穿梭一样。
天才！真的是天才。就这样变态的身体素质，怪不得没有经过长期的科学训练，就轻松跑进了2小时10分！
“于老师，我训练完了！”马上赢回到了起点，额头微微冒汗。
“完成的很好，小马，接下来就是节奏跑训练。我平时也观察过你的节奏跑，感觉你的速度比较快。这一点，李青春原来是如何安排的？”
“于老师。一开始的节奏跑，我一般跑3分20秒的配速。从贵阳马拉松回来之后，因为要备战北马，就提高了配速，目前跑3分10秒，这个速度需要调整吗？”
“3分10秒的节奏跑，你自己感觉身体状态如何？”于老师没有马上同意，因为马上赢不是一般运动员，其他人的训练要求，在他身上，不一定合适。
“还好，3分10秒的速度，我感觉比较适合，并不是很吃力。可以稳定的跑上30公里，没有问题！”马上赢回答道。
“好的。既然如此，那你今天就继续跑3分10秒的配速。”于老师同意了马上赢的配速训练方法，他决定仔细的观察一下，以便在后面的训练之中，做一些科学的调整。
马上赢开始在跑道上开始他的节奏跑训练，和他往常的跑步训练一样。
于老师看见马上赢开跑，继续安排起其他队员的训练来，毕竟5000米和10000米，和马拉松还是有很大的区别，训练的内容同样差别很大。
……