简单一点说，间歇跑的最终目的，是提高马拉松运动员的乳酸阈值配速。
马上赢的乳酸阈值配速2:40，在李青春看来，已经是一个可能被切片研究的数据了。
所以，马上赢的间歇跑训练，需要进行不停的试验，找到最适合他的训练量和间断休息时间。
今天的训练，是第一次尝试间歇跑，担负着记录初始数据的重要任务。
马上赢进行热身拉伸之后，俯身站在起点线，准备进行第一部分间歇跑，5组1200米，间歇休息时间1分钟，配速3:00。
1分钟的休息时间，是李青春按照经验定的，经过多次训练之后，再找到最适合马上赢的间歇休息时间。
1200米，就是跑三圈，三圈休息1分钟，马上赢在心中默念。
各就位！
跑！
马上赢自己发令之后，冲出了起点线。
强劲有力的双脚，踏在跑道上，发出蹭蹭蹭的节奏声音，马上赢的速度瞬间就起来了。
抬手一看GPS手表，3：00，很好，就是这种感觉。加速一把到位，马上赢的速度感开始增强。
保持当前的速度节奏，匀速奔跑，是训练的要点。马上赢执行的非常到位，人就如同机器一般，跑过一圈，又一圈，第三圈。
双脚刚迈过起点线，马上赢一瞬间又按下了手中的秒表，开始进行1分钟的间歇休息时间计时。同时放慢脚步，在跑道上来回走动。
第一个1200米完成了，这个时候，马上赢的体力还非常充沛，不见怎么喘气。
58，59，60！
一分钟的时间过得很快，马上赢卡着秒表，启动了第二个1200米。