内功之本，武功之本。
正所谓：
瑞雪涤垢意逍闲，收视返听祖窍间。
眉光隐时慧光现，心光合一归下田。
有中亦无无中有，一阳生时乾坤转。
……
千日行功通百脉，髓骨精气化真元。
筑基功成体康泰，堪为人间不老仙。
……
修士首先要开辟丹田，让其逐渐壮大起来。
炼化灵气融入其中。
以灵气溢向身体各处，滋润血肉与脏腑以及骨骼，强壮肉壳达到筑基。
随即再以海量生命精气与灵气融合一处，凝聚一颗金丹。
凝聚金丹，便可以超越凡人，勉强算是进入修真门槛。
远古圣典《周易参同契》曾云：
“金来归性初，乃得称还丹。”
取“金性不朽败”之义，以喻还丹能令人永生不死，所以还丹又叫“金丹。”
慕容复全身散发出紫色火焰，头顶之上，无风而动。
掀起一片气旋，犹如一鲸吞一般。
将周围的灵气，全部灌入体内。
“刺啦~”
灵气入体那一刻，身体极大不适。
肉体仿佛被撕裂般，让他疼痛不已。
“啊，好疼！”
慕容复强忍着剧疼，开启大周天。