花滑一共有六种跳跃, 按照难度来分最简单的是T跳，最难的则是A跳。
其次，按照难度来分依次是S跳、Lo跳、F跳、Lz跳。
选手们开发四周跳的时候, 不少人都会从最简单的四周跳开始。
比如说4t或者是4s。T跳是点冰跳，S跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。
4t更考验的是力量、动作的标准性，而4s则是考验技巧和感觉。
男单选手比较倾向于先开发4t，有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高，力量较大, 而4s更偏技巧。
比如说有些选手即便是正赛出了4s，但成绩却飘忽不定，时稳时不稳。
掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。
黄天的打算是让苏芙在本赛季将4s稳定下来, 再考虑冲击其他的四周跳。
毕竟苏芙平日训练里的4s也没有达到百分之八十的稳定性, 只能控制在百分之六十左右。
对此，苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。
黄天很无奈：“你都决定好了，还跑来问我干吗？”
苏芙将水杯还给黄天，轻推挡板：“我先试试吧。”
训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。
她扯了扯手套，沿着长边慢慢滑行找寻感觉。
前方, 杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4T。
苏芙从对方身边经过，微笑道：“加油。”
杨杰扫了眼, 叮嘱道：“你注意右手。”
虽然苏芙已经出院，但是肩部还是不能平举, 同时也不可以将手臂举高高。
练习跳跃的时候, 苏芙只能双手在胸□□叉握紧, 收紧核心进行旋转。
这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时让身体更快速的恢复。
但即便如此，黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。
一次上冰只有十分钟，还没有一场op时间长。
这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。
而且，她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时，练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。