穿好衣服，收拾好床铺，折叠好被子，被子要折叠成方块豆腐形状。
刷牙、洗脸。楼房里有卫生间套间的。
还要解决好大小便。
半小时后，列队跑步出去大操场，做晨操，跑步，锻练身体。
锻炼身体一个小时后，列队跑步前往犯人饭堂吃早餐。
早餐要在半个小时内吃好，吃完了，要将餐具洗干净，放在指定位置，集中统一回收消毒。
早餐之后，前往牢狱工场，进行劳动改造。
每劳动一个小时，可以休息五分钟。工作成绩纳入绩效，计入工分点，对应有精神和物质奖励，还可以减刑。
中午十二点，到饭堂吃午饭。午饭时间也是半小时。
吃饭之后，列队回宿舍，可以在宿舍里睡觉之前看看书，看看电视和宣传片。
下午一点钟至二点钟，为午睡时间，所有犯人必须午休，不许嘈杂别人午睡。
下午二点钟起床，半个小时搞好内务，同早上起床一样。
半小时后，列队前往工场劳动改造。劳动改造要求同上午一样。
劳动改造到傍晚六点，放工，列队前往饭堂吃饭。
吃饭时间也是半小时。
吃饭之后，列排到操场那边，自由放风半小时，然后集中锻炼身体一个小时。
列队返回宿舍，洗澡，洗衣服，搞好个人卫生，休息一下。
九点，管教会上门，进行朝廷法治宣传教育，宣讲半个小时。
随后，犯人们可以自由学习，宿舍里有书架，也可以看电视及宣传片，不过睡觉前要完成当日的改造心得体会，要求500字以上，第二天早上列队出门时交。
晚上十点，熄灯，睡觉。
这便是牢狱中犯人日常的一天。