早晨天刚蒙蒙亮，都起来晨跑锻炼了。
叶施琅和小鱼仔的引体向上早就可以达标了。
大概测试了一下，满分是十八个，达标是十二个。
现在叶施琅能一口气摆十六个，小鱼仔能一次完成十四个了。
引体向上主要依靠手臂力量和腰腹收缩力量。
叶施琅和小鱼仔这两个家伙，上次在学校澡堂子里面，还秀起了自己的肌肉。
小鱼仔笑道：“师父，快看看我这肱二头肌，肱三头肌怎么样？是不是很有男人味？”
叶施琅：“没有男人味，只有汗臭味......看看我的八块腹肌......”。
小鱼仔：“我也有，我们都是自律的人......”。
叶施琅：“哈哈哈......”。
小鱼仔：“哈哈......”。
......
至于男生1000米跑，女生800米跑，早就不在话下了。
四个人经过一个学期的锻炼，轻轻松松就可以过关了。
每一天早晨的锻炼，不过就是保持竞技状态罢了。
高中三年不能一味的蛮干，埋头苦读。
应该把锻炼身体放在第一位，拥有健康强壮的身体，学习状态才能好。
记忆力和忍耐力才能提高。
现在很多高考学生进入大学以后，军训就会受不了。
太阳底下站军姿，半个小时就不行了。