一个个的气沉丹田，完全靠腰部力量挺住。
“腰部，胯部，丹田这一块区域。”
龙羽双手比划着腹部那一块位置，“这处区域是整个人身体的中枢。”
“无论是速度，亦或是力量，核心都是这里，这个区域非常重要。”
龙羽嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“挺起来，腰部不要下垂！”龙羽喝道。
顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺着。
有个懒惰的少年今天是第一次做这个，他已经感觉到腰部发热发酸了。
“扑通！”终于，少年跌倒了下来。
“龙渊。”龙羽陡然喝道。
“家主。”龙渊立即站直身体，等候命令。
龙羽命令道：“明天在他们进行聚灵式训练的时候，训练任务加倍。”
“是，家主。”龙渊朗声应道，嘴角却不由抽动了起来。
心里暗笑，“家主上心，那些小子要惨了。”
可不是？
那些十几岁的少年们脸色一个个发苦。
一般情况下他们还是可以偷懒的，可一旦龙羽严厉起来，他们就偷懒不成了。
龙羽继续冷然说着：“我可以告诉你们。”
“一位武者修炼聚灵式之后，灵力储存的位置，便是在肚脐下方一指左右的位置。”
“你们现在应该明白对丹田区域锻炼的重要性了吧！”
“这里就是核心，一旦这里不行，其他位置再锻炼也没用。”
“你们都要记住，丹田就仿佛是一个装水的容器。”
“而灵力就仿佛是水！一个容器能存放多少水，取决于这酒杯的大小。”