因为我们可以说是从武道的修炼之法传承过来的，所以说，我们修炼的第一关就是锻体。
而我们的锻体之法，经过我这么多年的改编之后，已经有了很多的修炼之法。
不过总起来说静桩还是那三种，太极桩，混元桩，太极混元桩三种。
不过动功的修炼之法，则有很多，你到时候自己选一个修炼就好了。
动功是用来修炼力量的，和招式的，而静桩则是用来整合力量等作用的。
一会我传授给你以后，你先挑选好动功的修炼之法，到进到里面的时候，就明白了。”
公孙白听到后，点了点头，沉吟道：
“我明白了，师父，请您传功吧！”
青莲听到后，点了点头，随后便向着公孙白的额头一指，随后一道青色的光芒从青莲的指尖飞出，进入到了公孙白的额头之中。
“嗯……哼！”
公孙白一声闷哼，随后额头之上便出现了密密麻麻的冷汗。
“儿子！”白母立马就想要向前去抓公孙白。
然而白父看到后，立马就将白母拉了回来说到：
“放心吧，青莲道友这时在传法，小白没事，可能是内容有些多，所以才这样。
一会应该就没事了，而且青莲道友不也在这里吗？”
听到这话以后，青莲回过头去看了看白父白母点了点头沉吟道：
“放心吧，一会就好了。”
青莲话音刚落，公孙白就睁开了双眼，满眼血丝，喘着粗气说到：
“师父，这才锻体期的功法就有这么大的内容，我都感觉有些承受不住了，那后面的内容要是一起传过来的话，我还不直接就脑袋炸了啊！”
青莲听到公孙白的话以后，顿时就没好气的瞪了公孙白一眼说到：
“你这是什么话，只要你修炼到锻体大圆满以后，就可以承受下一境界的功法了。
行了，选好奠基功法了没有，说说吧！”