这个过程，秦坤甚至气都不喘。
首次见到主教官出手的其他教官，好胜心跃跃欲试:……厉害！
至于同学们——
“秦大叔太帅了！”
“嗖嗖嗖就干翻十多个人，那些男生是吃白饭长大的吗？”
“我以后是不是也能这么厉害？”
“这是华夏功夫或者军体拳？xxx和YY听说还是跆拳道黑带，竟在教官手下干不过一分钟。”
“他帅是帅，但我不想帅，我只想当个安安静静的漂亮宝宝。”
“你可以当个武力值爆表的漂亮宝宝。”
秦坤的高武力值冲击让同学们的怨气狠意小了一些，整个训练过程也顺利了一点点。
但只是一点点，因国民青少年的体质实在太低，鬼哭狼嚎声并未结束。
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等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。
力量和耐力训练正式开始。
包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4×20米转向跑、跳绳、梅花桩等。
同学们:“@#&!”
不同方阵可以玩一个项目，数量管够。
例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。
“痛！”
“轻点！”
“能不能别对着头！”
砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。
所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。
同学们:“……”