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力量训练，这是每一个球员的基本功，即使强如王路晨和姜涛等人也是一丝不苟的完成。
在大卫·罗宾逊的教学光盘里面，曾经不止一次的提到过力量对一个球员自身发展的重要『性』。
也直到此时凌云才知道，榕江一中居然还有一个非常不错的健身馆，里面的各种健身设备即使是一些专业的健身中心也不一定比得过。
“这里原来是不打算对学生开放的，但是考虑到篮球队的本身原因，在我跟秦教练多次向学校申请，而校董事会经过协商，也终于同意将健身馆向篮球队开放，所以，尽情的训练吧！”还不等龙岗的话音落下，凌云等人已经像疯子一样冲了进去。
好在这些专业健身设备，大多都能够一看就会，很容易上手，再加上龙岗和秦剑川在一旁指导，体能训练立刻如火如荼的展开了......
“喂......”当结束了一天的训练，走出体育馆的龙岗直接拨通了榕江市青年队主教练的电话。他和青年队的主教练师出同门，两人也经常在一起探讨战术动作等等。
却说凌云出了体能训练馆，身上的汗水备被冷风一吹，隐隐的还有些冷。这是身体的正常反应，就像为什么刚出了泳池的人身上会感觉到冷一样的道理。
出了校门，凌云去店里转了一圈，慕清颜和莫雨在网上看着什么，凌云只是跟莫雨和慕清颜絮叨了两句，就回家去了。
训练了一天，一身的臭汗，先洗洗吧，一会儿还有晚自习。虽然凌云的功课没有落下来，但是因为比赛和其他的事情，他已经连续缺了两次月考了。
洗了一个热水澡，回到厨房，将饭菜放进微波炉热了一下，然后就是风卷残云，除了骨头，其他的但凡能吃的东西都被他消灭的干干净净。
梦佳和梦飞不知道去哪里玩儿了，作业放在桌子上，凌云挨个儿检查了一遍，错误的地方就直接用红『色』的圆珠笔给标注出来......
不知是有意还是无意，自从他做了两个小家伙的家庭教师之后，两个孩子的作业就格外的认真，成绩自然也是一路直上，这倒是让莫姐最欣慰的。
就在凌云刚从家里出来的时候，突然被一个人叫住了。
“凌云......”循着声音望过去，正是不久前刚刚和他们榕江一中争夺冠军的北港中学校队灵魂级人物，契东。
“你来找我干什么？”因为契长天和魏东亭的那件事情，凌云对契东的好感也是一百八十度大转弯。
“凌云，那件事情，我说与我无关你相信吗？”契东盯着凌云的眼睛，虽然他们北港中学最后还是输给了榕江一中，而主要原因就是眼前这个家伙，凌云。