“嘿，聪明，”桑木冲他一笑，将麻绳接过来攥紧，比划了个姿势，道：“肘、肩、腕形成一个三角，腰腹用力，头跟着脊椎运动，看好了啊。”
话音刚落，只见他微侧着身子，上前几步走，然后用力一拧腰，脚尖微动，那坨粗粗的麻绳顿时抖落开来，像条笔直的蛇一样，向前滑去。
“就这样？”林更星看得一脸懵，没觉得有多了不起啊。
“别瞎，”周瑾拍他一下，“桑导是在模拟挥刀的劲儿，能练成这样已经很厉害了。”
桑木顿时乐了，“嘿，你还真懂点儿啊，知道这个叫什么吗？”
“烈马嘶缰？”周瑾有些不大确定。
不过看那运劲的样子，倒有点像。
“可以啊你，这也知道，”桑木个子不高，脸平得跟被平底锅砸过一样，这会有些兴奋地道：“不过我这算不上厉害，老一辈能把这绳子使唤得跟蚯蚓一样。”
“真让你们练成这样也不现实，只要你们胳膊、手腕不用力，只靠腰腹的力量，能让绳子完全动起来，就算是过关。”
“把这个劲儿记住，挥刀的时候用上，后面的单刀二十二势也就好了。”
桑木解了一通，将绳子还给周瑾，挥挥手，“赶紧开练吧，咱们最多还有半个来月就开机了。”
周瑾早已经习惯了传武各种奇葩的练法，倒没什么异议，拎起绳子就开干。
另外三个人互相对视一下，虽然觉得不太靠谱，但还是跟着效仿。
一时之间，训练室里，四个大老爷们跟着四坨麻绳各种较劲。
看着挺容易，但是做起来却难得很。
“注意脚后跟和脑后梗对齐，两臂形成支架，运用腰腹的力量，脊椎跟着头……”
桑木指点下几人的动作，然后晃悠到周瑾跟前，“你还真是门内人啊，再跟我，你那什么太极拳？”
“是混元心意太极拳。”
“真没听过，祖师爷谁啊？”
“据是冯志强，我家师爷以前跟他是工友，一个厂里的。”