“坐相”。要求在一动不动的基础上，还要上身挺拔、头正颈直、双膝并拢、双手置膝、双目平视。
绝不允许摇头晃脑、弯腰驼背、双腿乱动、双手乱抓、双目乱瞟。
这一坐，至少是一个时辰。
而且，是与“走相”训练穿插进行。
切实做到“持续抓、抓持续。”
所谓“坐如钟”，即是如此。
……
至于“站相”，其要求与第二训练科目“站姿”，并无二致。
因此也就不再重训。
只不过华枫特别要求：必须按训练之时的标准，时刻注意，抓好保持。
切实做到“长远抓、抓长远”。
所谓“站如松”，即是如此。
……
“三相”训练结束后，华把总组织精兵营，召开了阶段性总结会议。
会上，华枫先是郑重感谢。
感谢众人的配合与支持。
感谢大家的信任与理解。
接着充分肯定了此阶段取得的成绩。
在大家共同努力下，现在精兵营，已然具备了一点铁血军营的味道。
……
最后，华把总提了几点要求。
一是巡检、副巡检，要以身作则、以上率下，当好模范、做好先锋。要求属下做到的，首先自己必须要做到。
尤其在战时，更要身先士卒，变“给我上”为“跟我上”。