“能细说么？”陈江非常虚心的请教。
“前者是循序渐进，从最基本的俯卧撑，加单杠，慢慢训练你的上肢力量。”
史今没有骗人，当年他和伍六一都试过，这种方法虽然见效快，但实在太虐了，手上全是血泡不算，关键是还很容易受伤，最后他们两个只能放弃。
也为他的400米障碍打下了坚实的基础。
开玩笑，在钢七连里混，如果不能快速脱颖而出，今后想要再抓住机会就会很难，部队是个适者生存的地方。
史今见陈江一脸认真，也就不再劝说，他把相关的训练要求与大致的计划，告诉了陈江，白铁军听后面如土色，并且呆呆的问道，“班长，他这么练，不会出人命吧？”
“不过他毕竟是高材生，也许真的不一样。”
后世的他，在特警队的日子里，就掌握了一套更加科学有效的训练方法，如今经过三个月新兵连训练，他的身体素质比刚入伍的时候已经好了太多。
【姓名：陈江
年龄：20岁
身高：183cm
上肢力量：45
徒手格斗水平：31
经验等级：Lv1】
当前感知距离：6.4米。
比刚开始的时候，半径更大了，可见随着他的能力不断提升，这项技能也可以得到相应的加强。
史今带着他们俩观看了班上的其它人是怎么训练的，包括他们刚换装不久的86式装甲运兵车，战士们一个个矫健异常，如同下山的猛虎，训练的气势相当威武。
当然了，如果他要是知道自己到了最后会成为绝情坑的坑主，并且会被提前复员，不知道又会是怎样的一种心情。
到了晚上，连队里还有文化课学习，在这一方面，陈江就完全碾压其它人了，在得到高城的特批后，他一个人来到了作训场，开始了最原始的俯卧撑训练，
标准的俯卧撑要求两臂至少与肩同宽（越往外扩，难度越高），然后保持躯干、臀部、大腿必须在一条直线上，肘部伸直到胸部贴地再回来，这样才算完成一个。
陈江的上肢力量还比较弱，只能勉强做上十来个，虽然他已经咬紧牙关硬撑了几个，但最后还是支撑不住了。
几组俯卧撑做完，还要去拉引体向上，为即将开始的腹部绕杠提供力量支撑。
陈江的引体向上十分标准，也是肘部伸直到下巴过杠（头部必须与地面垂直），中途没有甩动身体“借力”，这样的标准引体向上他也只能拉5个左右。
“唉，我这具身体还是太弱了呀。”陈江不禁自嘲道。
“陈江这小子不错啊，今天第一天就这么玩命？”
“不是有句话么，欲速则不达，这么拼，哪个人的身体吃得消？”伍六一自己就是个狠人，训练起来的时候根本不把自己当人看，可即便如此，当年史今教他用第二种方法的时候，他也顶不住。
“嗯，是要让这小子悠着点，别练废了。”高城走到桌边掏出一瓶跌打药酒递给了伍六一，“睡前让他揉揉，这种大学生新兵都比较娇贵。”
高城什么时候对部下疼惜？
当年伍六一拿了个5000米全师第二名，这才有了能在高城前面撒泼打滚的资格，而陈江可是新兵啊，这才第一天，高城居然就对他高看一眼了。
伍六一暗自下定决心。<!---->