但是需要消耗大量的体力，很容易扭伤筋骨，损害自身，没有充足丹药支撑的话，根本不能使用这种方法进行锻炼。
赵北冥原先本不敢贸然使用这种锻炼方法啊，可是“洗毛伐髓”之后，弥补了他身体的缺憾，又有三滴神秘液体在，他暂时不畏任何强度的训练。
一下，两下，三下，四下，五下......
赵北冥不停地跳跃着，浑身肌肉和骨骼都因为剧烈的锻炼而出现酸痛之感。
就在他快要坚持不住之时，丹田处的乾坤烘炉自行倾倒，一滴液体流入到了他的经脉之中。
如同久旱逢甘霖一般，赵北冥感觉自己的身体如同浸泡在温泉之中一般，每一处血肉都得到了滋润，无比的舒适，全身疼痛在瞬间消失不见。
跳跃数百下之后，赵北冥将青色大石重重地扔在地上，然后开始用拳头疯狂地击打。
“砰砰砰..….”
赵北冥的拳头如同疾风骤雨一般，一拳接着一拳，不停地砸在青色大石上面，一时间血肉横飞，十指关节几乎都要碎掉，钻心的疼痛，让他几乎快要昏过去。
尽管如此，但他依然咬牙坚持了下来。
接连数百拳下后，手上血肉模糊，鲜血在不断地滴落，赵北冥却又飞起左右腿，开始踢击。
嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！
双腿狠狠地踢在石头上，瞬间肿胀，乌青，皮开肉绽。
再然后，他开始用全身各个部位，腰，背，腹，胸……与坚硬的石头亲密接触起来。
这些训练完成以后，赵北冥全身上下已经没有一块完好的地方。
这简直不是训练了，已经可以用摧残来形容。
这种摧残，即便是如赵鹏程那般，天天服食燕窝，人参，鹿茸，再加上各种丹药滋补，身体也吃不消。
最主要的是，那些养尊处优的少爷们，薄弱的意志根本坚持不下去。