钟意惊讶的瞪大了眸子，水汪汪的眼睛在月光下闪闪发亮，“陈飞哥哥，你懂的真多，这都知
道？”
陈飞干笑了两声，我能说这是前世看电影看小说，瞎蒙的吗？
不过钟意并没有纠结这个问题，便开始认真的指导他呼吸打坐。
“陈飞哥哥，坐桩的时候，你要铝撑命门，含胸收腹。后背基本调成直线，虚灵顶劲，把脊柱一节一节全部拉开。只有这样气才能上下运行起来。”
一边说，一边纠正陈飞的动作。
“双手抱在胸前，沉肩坠肘，腕高肘低。食指张开，手臂撑圆撑三抱七，做到开肩开背。眼睛轻闭，自然呼吸，抛开私心杂念。”
陈飞照做，然而，两分钟后，陈飞发现自己完全静不下心，一闭上眼睛，脑子里就出现杂七杂八的画面，不得不睁开眼睛。
“钟意，我静不下心怎么办？”
钟意莞尔一笑，“陈飞哥哥，人是不可能完全静下心的，你只要有意的多想想自己，幻想着有一股气，在丹田汇聚，然后通过经脉传输到全身就行了。”
“另外就是，打坐刚开始五分钟起步，一个月后尽量每次坚持半小时以上，说不定就来气了呢。”
“这样子啊！”
陈飞强迫自己不去想那些乱七八糟的事，慢慢的闭上双眼。
幻想着自己丹田，也就是肚脐下方，有一团气随着自己的呼吸逐渐产生。
“呼……吸……”
呼吸吐纳之间，陈飞的心渐渐的安静下来，心无旁骛，感官自身。
不知不觉中，周围的一切都仿佛都消失了，天地自己，只有
自己。
去其糟柏，取其精华。
空气中的一丝丝精华渐渐的在丹田汇聚，然后又沿着固定路线运行。
就好像一辆无轨电车，从丹田出发，经任脉，过天桥，再到督脉，最后回归到丹田。
这种感觉很奇妙。