也对，运动后的第一天和第二天身体上的酸痛是最折磨人的意志力的。
许久未运动后的身体在接触运动的第一天总会酸胀疼痛，严重点无论抬起还是躺下，哪怕是平躺在床上都会感觉到酸痛。
但只要第二天和第三天忍着痛坚持坚持，第四天第五天的身体就能适应这场训练。
人的身体就是这样潜能无限。
妮娅没继续做第二遍，关掉音乐让他们先休息一下，并嘱咐不能坐下来也最好不要叉腰，就站在原地深呼吸放松肌肉。
哎，只能把时间放宽松一点，先劳逸结合把身体素质提上来，再慢慢加大训练量。
妮娅伸手将安德鲁喊过来。
“老板找我有什么事？”安德鲁被晒成小麦色肌肤的脑门上全是汗，他很听妮娅的话，连汗都顾不上擦的正在深呼吸，和妮娅说话的间隙手腿还在不停的抖动放松。
“我看你今天做的很不错嘛，是昨晚下课后有自己加练吗？”
安德鲁不好意思的摸摸头：“就是昨晚自己练了会儿，早上也练了下，但还是有些跟不上……”
妮娅鼓励道：“但你已经做的很棒啦，安德鲁，我觉得你很有运动的天赋哦！多加练习做六七遍完全不是问题诶。接下来还要再做三遍，你有信心带着其他人做好吗？”
这大饼画的又大又圆，安德鲁照单全收，一股脑把大饼吃进嘴里。
他接收到鼓励自信满满地大声回道：“我当然有信心！！！”
仰起头大声喊的那一刻，安德鲁感觉自己都升华了，腿不疼了腰不酸了，胳膊也能直起来了。
“那就交给你啦。”妮娅笑的一脸狡黠，眉眼弯弯的像只计谋得逞的小狐狸。
安德鲁咧开嘴开心的回到原位。
只做了一遍都累得够呛的波兰站在妮娅身边看完她忽悠安德鲁的全过程。