还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。
我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。
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禁食不好，节食太累。
正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？
很好办。
难度指数：0。
你只要遵循一个很简单的abc饮食法就可以了，具体来说：
第一天：
正常饮食。
早上起来，不管你是三点起还是五点起还是七点九点十一点起，喝上一大杯水。
少则200ml，多则500ml。
以温开水而且是白开水最佳。
喜欢调味的，可以滴两三滴醋，苹果醋什么的，也可以放点枸杞之类的，蜂蜜等等的也行。但是不管添加什么，都不要多，仅仅是调个味。原则上，类同于白开水。
大约半小时或一小时后，开始一天里的第一餐。
如果你两小时后才进行，那么可以多喝点水，分两次、三次进行，以800ml为限。
吃什么呢？
水，蛋白，糖，代谢介质，这四者中，水我们已经摄入了，剩下的三种，身体都需要。
蛋白。
顾名思义，蛋的白。
补充蛋白最好的食物，就是蛋类，而蛋类中，鸡蛋又是最好。
这里其实一样遵循我书里所述的“大不如小”原则，也就是说，鹌鹑蛋比鸡蛋要更好一些，但两者其实所差不多，可以同等看待。
而从普及性和方便性来看，鸡蛋是首选。
煮鸡蛋，煎鸡蛋，炒鸡蛋，怎么喜欢怎么来。