教练对她说了什么？
[你需要在上面跑两个小时，速度不会很快，每半小时一组。]
良好的记忆力让苏容很快回想起这句话。
她顿时明白了，那群人追赶她，就是为了让她远离跑步机。如果她能及时上跑步机，现在应该就已经安全了。
只可惜她当时手忙脚乱，没有及时想到这一点。
可是现在该怎么办？没有跑步机在，她注定了只能一直违背规则。难道就这样认输等死了？
不！还有一个办法！
苏容突然想到教练后来回来的那一次，因为误以为她已经被电视机控制了，所以直接命令她做摆尾动作。
摆尾动作应该也在规则里，而且并不需要跑步机。也就是说只要她在这里做出摆尾动作，应该也可以脱困。
可是摆尾动作是什么？
苏容重新回想了一下规则，在第一条规则里描述了三种运动——上肢运动、下肢运动和瑜伽运动。
对应的则是吃露天餐厅，自助餐厅，和两者混合吃。
这样两相比较，很难不猜出所谓的“瑜伽运动”也可以更名为“全身运动”，是上肢运动和下肢运动一起做的结合。
意识到这一点，苏容眼前一亮。刚才她已经看到过他们做的动作了，上半身双手合十举过头顶左右摇动，下半身则是像蛇一样来回摆动。
眼看着泳池已经近在咫尺，只剩下不到五米的距离，她当机立断躺在地上，上半身不动，下半身努力做出妖娆摇摆的姿势。
摆了十来次，就在她心中紧张万分，已经做好一旦泳池还在靠近，她就抽出铲子敲碎这些泳池的打算的时候，原本略显灰暗的空间突然明亮了起来。
她逃出来了！
苏容停住动作，放松的躺在地上，看着天花板长舒了一口气。
只是放松了片刻她便快速起身，朝着跑步机快步走去。她得赶紧上去，免得再被拉进这该死的空间。
等她重新回去的时候，黑衣教练好像什么都没有发生一般，帮苏容打开跑步机，让她站上去。
两个小时很快过去，在教练的带领下，苏容回到前台，其他人也已经在这里了。
他们脸上带着周鑫同款疲惫，不，应该说还要更疲惫一点才对。毕竟他们大部分人是全身运动，肯定比单纯的上肢运动困难多了。